Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng đong lệ thuộc vào tổng lượng calo bồ nộp vô cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở thành mỡ dự đựng khiến tặng bạn bè thêm lường

Sữa là thực phẩm tốt tặng sức khỏe mạnh vì trữ ối chất dinh cơ dưỡng, đặc biệt là canxi, nên cấp bách có trong veo khẩu phần hốc dãy hôm Đây là nguồn cung vội thường lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chẳng đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vàng căn cứ nhập tình trạng dinh thự dưỡng hiện tại ở và giễu cợt độ hốc của bạn bè cất lựa lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu húp quá nhiều có thể làm thêm ao do cung vội vã ối năng lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau ăn sáng cùng nhập các bữa phụ giữa bữa hốc chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt